考研为什么会让人焦虑?学长学姐是这么说的!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

@随便起个名儿166

考研就是一件容易让人焦虑的事情,据说90%以上的考研人都经历过不同程度的焦虑情绪。所以,考研看不进去书很正常,有焦虑情绪也很正常。我是二战上岸,2次考研都经历过不同程度的焦虑,所以对克服焦虑有一套自己的经验,对你一定也有帮助。

一、考研为什么会让人焦虑?

1、事情太多,时间不够影响复习效果
比如我一战的时候是大三下学期开始复习,白天要上课,晚上要做作业,有时候光赶作业就要熬夜到凌晨1、2点,导致我考研复习的时间一再压缩,那段时间就焦虑到不行。

2、脑子里戏太多,怕这怕那
比如怕复习不到位考不上;怕用了不适合自己的资料,影响复习效果;怕今天晚上熬夜了,明天起不来,学习效率低,然后恶性循环;怕考研影响和朋友的关系、和男/女朋友的关系…..

二、怎样才能缓解这些焦虑情绪呢

1、给自己所做的事情划分重要等级
像实习、上课、期末考试,都是优先级最高的事情,排在最前面,其次再考虑考研复习的事,如果这两方面的事已经占满了你的全部时间,其他事就果断舍弃。

2、进行时间管理
时间管理的关键不是每天只睡4、5小时,把大部分时间都用来学习,而是要正常作息,保证7、8小时睡眠,并且每天如此,从不间断。

3、学会给繁杂的思绪叫停!
只要开始胡思乱想,就立刻在心里叫停,做个其他事,迅速转移注意力。

4、加入研友群或在知乎上找学长请教问题
在研友群里大家会分享自己的心情、复习心得,这些都是非常好的渠道去缓解心情。或者上知乎,在上岸学长学姐的帖子下面留言或者私信,他们都会很乐意回答你的困惑,分享他们的心得。

5、制定清晰明确的全年复习规划
很多博主用思维导图的形式做,或者像我一样写在纸上,方法都可以,看你喜欢哪一种,重要的是,你要对每一个阶段的目标和计划了熟于心,复习不下去的时候,回头看看这个规划,就像打开了锦囊一样,立刻知道自己该怎么做了。

@天使不值班

考研是我们自己的事,决定了就去做,活在当下就好。既往不恋,当下不杂,未来不迎。

@Present987

▶舍友起的比你早、学习时间比你长,焦虑了?
▶今天任务又没完成,焦虑了?
▶单词背了就忘,焦虑了?
▶专业课看了一遍书跟没看一样,焦虑了?

这些焦虑我都有过,但我还是上岸了。你要学会处理这些情绪,不要让它影响你的成绩。我们一个一个来说:

    1.舍友起的比你早,学习时间比你长,你陷入了无尽的自责,后悔早上没早起。但我们考研比的是效率,不是时长。每个人的作息规律都不一样,你要保证你高质量的睡眠第二天才能高质量的学习啊!所以别和别人比学习时间给自己制造焦虑,你要做的是认真完成自己的每日计划。

    2.今天班里有事,学习任务又没完成,你带着懊恼睡去。日复一日,焦虑不安。你可知道我们的学习安排要计划性和灵活性相结合,给自己一定的喘息空间,制定的学习计划要合理,考虑自己的实际情况,切勿眼高手低。

    3.单词背了就忘是每个考研人必然要经历的事情,考验你心态的时候到了!有的人忘了之后继续背,我就不信记不住这几个单词;有的人忘了之后很无奈,不背了不背了烦死了。哪种人会学的更好呢?你是哪种人?你想成为哪种人?没有一个人能做到过目不忘,就像你认识一个新朋友,见一次记不清楚他的样子,见面多了才能完完全全认清他。

    4.专业课作为考研中的重头戏,分值巨大完全决定你能否考上!都说基础阶段要认认真真看一遍书,可是看完之后脑子还是一片空白。我当时也是这样,如果再考一次我会在看书的过程中整理好每本书每章节的框架图,然后有意识记大标题,起码了解每本书讲了哪些东西,不至于看完书跟没看一样。

最后送你一句话:
一切命运的眷顾都建立在你努力的基础上。

@参禅的知了

把压力变成动力最好了。
还有要是能分析出一战为什么失利,二战还不是小菜一碟。

@狒狒1111

考研很辛苦,会走很多弯路,有时候不必纠结太多,想好了就去做。心态很重要,你所学的知识,所做的决定,都不是无用的。just do it.

给TA买糖
共{{data.count}}人
人已赞赏
备考经验

学习5分钟看剧1小时?学会这些提效神技每天少学2小时!

2021-6-3 18:32:02

备考经验

总感觉时间不够用?高效利用时间的七大方法都在这了!

2021-6-9 17:52:42

本站所有资料都是来自网络收集或者考研学子分享提供,本站只是作为整理,不参与任何资料的录制,视频中的水印等均不是本站添加。本站只是一个考研信息平台,不参与、不录制资料。如有侵权,请发送相应的材料证明到邮箱:cncicil@163.com,会立即删除。
如果您在使用本平台的时候有任何建议或者反馈请添加官方QQ群进行讨论,还可以和其他研友讨论问题。
青研帮官方反馈群:580030060
0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索