学习5分钟看剧1小时?学会这些提效神技每天少学2小时!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

几天为大家带来了11个治疗手机依赖症的“药方”,大家都用起来了吗?

除了手机依赖症,还有好多同学反映复习时经常会走神,使复习效率大打折扣,面对这种情况,应该怎么办呢?

今天帮帮就为你带来提神专注的小妙招!



►复习过程中,老是跑神怎么办?

对于多数考生来讲,除了”手机依赖症”这一大”诱惑”之外,复习过程中老跑神也是一种常态,大部分同学都有类似的经历。

1、根据时间段安排复习科目
也许大家都有过类似的经验,大早上晕晕沉沉地坐在自习室,打开英语词汇书,然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的”疲乏时间”,但是我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的”疲乏时间”进行复习。

当然如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想,那该怎么办呢?我们可以到自习室外面冷静一下,把自己当时选择考研的初衷重新在脑中过一遍。当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式,不过一定要注意的是,千万控制时间,且不能打给会带给自己负能量的人。

2、用不同方式进行调节

人不同于机器的一点就是,人会有疲倦、厌烦等等各种情绪,所以我们不能苛求自己在高压高负荷下,仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松,然后让它继续高速运转。

首先,当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候,可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐,完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前,可以听一些比较动感的音乐,使自己的大脑进入兴奋状态,避免看书时产生困意。

但是需要注意的是,听歌是为了激活大脑,但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制,所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲,一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。

另外需要注意的一点就是,我们最好不要长时间地听着歌学习,尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段,就不需要听歌了,那样反而会分散我们的注意力,从而降低复习效率。

3、适当安排自己的学习时长

谈到学习时间这个问题的时候,不能回避的一个问题就是–“一天学习多长时间才是最好的?”,这个问题的答案是根据自身情况而定,但不能过分苛责自己。

一般来说,在目前这个阶段,能够保证10-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。

有的同学每天早上6点半准时到自习室,晚上11点准时离开,但是上午9点的时候都会犯困半小时,在这半小时是完全无法复习的,只能昏睡过去。如果有同学出现了类似的情况,建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。考研录取的标准是大家最后的各科成绩,不是比谁在自习室的时间更长。

当然在大家感到十分困倦时,也可以选择小睡10-20分钟,或者喝杯咖啡提神。不过睡之前最好定一个振动闹铃,防止自己直接睡过去了。

走神其实不可怕,关键是你用什么样的方式去处理,是放任不管,还是合理控制。

不要小看人的主观能动性,更不要小看自己的潜力。

最后,祝愿各位考生都能克服困难,高效备考,最终实现自己的梦想。

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