考研党一天中的黄金学习时间点,你都掌握了吗?

“黄金学习时间”顾名思义就是记忆力最好、学习效率最高、状态最佳的时间段。考研党一天的学习时间很长,很容易产生疲惫感,但是如果能利用好这四个黄金时间点,就能让我们每天的学习更加有效,还能减轻记忆压力。

那一天中哪些时间段是高效学习的黄金时间呢?

生理学家研究认为,一天之内有四个高效的学习时段,如果能运用得当,便可轻松自如的应对高压的学习生活。

第一个学习高效期:早上6点到七点

在这个时间段,我们醒来的时候,大脑经过一夜的休息和调整,消除了疲劳,这时候的大脑处于活跃阶段,没有新的记忆干扰,较容易接收知识,因此此时学习一些较难记忆或者必须要靠记忆的知识比较合适。比如背单词啊,巩固昨天的专业课背诵啊等等。如果默背记不住的话,可以趁着清晨人少,空气清新,到小路上、操场上或者小花园里去大声背出来,这样有助于加深记忆,这也就是早读的意义啦。(这里提醒需要充足睡眠的小伙伴们,可以考虑不用早起,合理安排时间即可哦~)

第二个学习高效期:上午8点至10点

首先提醒大家,这个时间点一定要记得吃早餐哦。在这个时间段,尤其是吃完早餐之后,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,任何学习任务都能胜任,思考能力状态极佳。因此,这个时间段大脑处于兴奋状态,思维比较活跃,认知能力和处理能力较强,有助于思考,此刻是攻克难题的大好时机。

这个时间段考研小伙伴可以用来完成一些比较费脑细胞的任务,比如做数学题、理工类、工科类的专业课、英语阅读等等。

第三个学习高效期:傍晚18点到20点

大家有没有觉得太阳一落山,我们就感到格外轻松了呢?有些小伙伴感觉自己晚上精神更集中,记忆力更强,也不是不无道理的哦。这个时间段也是用脑的最佳时刻,也是整理笔记的黄金时间,可以用来回顾一天所学,也可以用来安安静静地做题哦。

另外,此时人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升,我们也可以在这个时间段运动放松下自己,出去散散步,吹吹风,跑跑步,使学习和运动加以并用,达到复习的最佳状态。

第四个学习高效期:睡前一个小时

以前总听大人讲睡觉前背的东西不容易忘,说不定做梦都还在背呢。确实,这个时间段是一天中相对安静和放松的时间点,利用这段时间来加深印象,特别对于一些难于记忆的东西,不容易忘记。比如,可以刷政治选择题啊,背一背今天学习英语中遇到的生词啊,默写一道专业课题目啊,等等。

另外,也可以对一天所学做一个回顾和反思,复盘当天任务的完成情况,制定或调整明日的计划。

当然,每个人的作息习惯都不同,高效学习的时间也会有所差别。我们在漫漫学习路上已经奔走了这么久,想必都有一套属于自己独特的学习方法和学习习惯,要善于发现和挖掘,毕竟,适合自己的才是最好的!

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