变秃了,也变强了

“头发哪里都有,就是不在头上”“这么多年能坚持下来的只有脱发”“因为头发稀疏,所以我的每根头发都有自己的名字”……考研期间用脑过度,压力大,相信很多小伙伴们会有脱发的烦恼,但是不要慌哦,头发经过一系列科学的调整还是会长出来的。

 

变秃了,也变强了插图

01

看看你是否加入了脱发大军

 

满足下面一项,基本就是脱发了(瑟瑟发抖):

 

1.用筷子比一比

 

头发中缝,白色部分超过一根筷子的宽度。

 

2.数掉发数量

 

成年人每天掉发数量超过100根。(数不过来可以这样算:用手在头皮的不同位置,分别抓一撮头发,轻轻一拉,每次都超过3根头发脱落)

 

3.头发变细软

 

掉下来的头发比其他头发更细软,而长出来的头发也愈加细软,像绒毛一样。

 

但这些并不是绝对的,只是作为一个判断依据,具体情况还需要找专业医生诊治哦~

 

另外,还有更可怕的脱发等级对照表:

 

变秃了,也变强了插图1

(该表来自网络)

 

等等,不要慌,我们还有救!

 

02

如何保护我们每一根“拥有名字”的秀发

 

造成我们脱发的原因,有遗传、雄性激素、精神压力大等等。

 

现阶段我们正在紧张备考,没有那么多时间和精力去治疗脱发,但是,我们可以了解一些科学的护发方法,来帮助我们缓解脱发。

 

l 生活篇

 

1.头发完全吹干或自然风干都不好。建议先让头发自然干燥到 60-70%,再用吹风机(冷风模式),在距离头皮 15-20cm 左右连续移动吹动头发,这样就会减少毛发在水分蒸发过程中的损伤。

 

2.平时多参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,避免熬夜,适当放松缓解压力。

 

3.使用去屑洗发水一周不要超过三次。选择适合头皮pH值的弱酸性洗发水。

 

不懂得看PH值,就这样选:头皮健康的、长发或烫染的女性,选硅油洗发水;头发稀少、较短,或头皮较敏感的,选无硅油洗发水

 

l 饮食篇

 

1.应多喝水或补充含有丰富维生素的食品,如瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。

 

2.饮食要多样化,少吃脂肪过多和刺激性强的食物,多吃青菜。

 

3.避免辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

l 药物篇(脱发严重情况下,根据医嘱用药)

 

1.口服B族维生素有助于头发生长,常见药物有维生素生素B1、B6、B12、叶酸等。

 

2.外涂米诺地尔。为外用药,可涂抹于脱发区域,可促进头发生长,适用于雄激素性脱发的治疗,可男女通用的。若疗效较好,可继续使用,若疗效不佳,建议停药。

 

注意:它在生发之前,先会让休止期的毛发大量脱落,而且要维持比较长的一段时间,才能开始生发;它不仅会让头发又粗又黑,还可能会让其它地方出现轻微的多毛现象。

 

好啦,考研小伙伴们想开一些,不要焦虑,这是正常现象,好多人考研结束后通过调整作息饮食,生活习惯规律后,就有很明显的缓解啦!如果实在特别严重,影响日常生活和情绪的话,建议及时就医哦~

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