夏季午睡是考研成功的关键法宝

释放双眼,带上耳机,听听看~!

如今已经到了7月份,相信一些备考的小伙伴在心态上已经很是着急了,尤其是那些刚刚打定主意背水一战的同学,更是争分夺秒的进行复习,生怕时间不够。有的人甚至恨不得把一天拆做两天用,整天埋头苦读。但是,需要注意的是,在有条不紊复习的同时,估计大家都不可避免的遇到这样一个共性问题:那就是夏季复习犯困。

我们都知道,夏天除了天气炎热外,对考研小伙伴影响最大的一件事就是夏乏。尤其是当下的中午,一吃过午饭,那种困意就立马来袭,如果不及时采取点措施,势必会影响下午的复习状态,严重点,大脑的整个运转都会变得迟钝,所以对于考研人来说,如何缓解夏季犯困带来学习效率低下的烦心事就显得尤为重要。

在这里,我想认真且负责的给大家提个建议,那就是无论复习多么紧张,也无论时间多么急促,暑假的中午,务必抽出1到2个小时的时间进行午睡。而且时间最好不要短,否则起不到午睡缓解疲乏的显著作用。

尽管有人说,自己没有午睡的习惯,也没有午睡的概念,但就我个人的备考经历而言,依然强烈建议这些人从现在开始,养成午睡的习惯。虽然我不知道有些人是真的不困,还是假的不困,也不知道有些人中午强打精神坐在教室看书究竟效率有多高,但有一点是肯定的,那就是没有一个人能保持长时间的高效率,除非你是神。因此,可以断定的是,即使你中午不困,总有一个时间点你是抗不住的,与其其他时间眼皮打盹,倒不如午饭过后,让肠胃在消化食物的同时,也给大脑放松一下。

其实,我一直固执的认为,午睡对备考而言,是百利而无一害的。尽管午睡会耽误一到两个小时,这对一些视时间为生命的考研人来说,乍一看的确是有损失的,但从长远来看,午睡却可以让你在下午乃至晚上的整个时间内都能精神抖擞。所以从成本效益的角度来看,午睡带来的收益远大于你浑浑噩噩的坚持。更关键的是,午睡浪费的短短的几个小时根本影响不了考研的结局。因为考研成功与否拼的不仅仅是时间的付出,更多的是效率的高低。

因此,在这里,首先希望大家能将午睡作为备考成功的关键手段进行对待;其次,如果可以的话,尽量躺着睡,不要趴着睡,现实中的很多小伙伴为了节省宿舍到教室之间的奔波,都普遍采取趴在桌上睡觉。虽然这种方法远比不睡要好,但却让人睡得极不舒服,不仅手脚麻木,更是腰酸背痛。睡醒后,需要你花费好长时间才能恢复到睡前状态,但回到宿舍的床上休息明显要好很多,不仅睡得安详,而且睡眠质量很高。所以,如果条件允许,请尽量选择让自己好受的方式进行休息,毕竟考研还是要快快乐乐的,不能以牺牲自己的健康为代价。最后,虽然有人说午睡时间不宜过长,但我的观点恰好相反,当然,这其中也需要因人而异,不过总体而言,1到2个小时的休息应该是必须的,如果仅仅休息15分钟或者半小时,是否能达到缓解困意的作用,我个人持怀疑态度。

所以综上所述,还是希望大家在忙碌备考的同时,一定要高度重视中午午休,千万不能为了时间上的长短而浪费效率上的更上一层楼。

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考研热迅

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