一天学不满10小时,注定失败?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

最近网上聊的火热,谈论考研人每天要如何才能高效学习10小时、12小时甚至13小时。仿佛每天只要学满了10小时以上,就能稳操胜券,考研就能成功。


但很显然,每天学习十三四个小时,考不上的,也大有人在。而早睡晚起的人考上的,也比比皆是。


那原来每天达不到10小时的复习时间,上来就强迫自己每天学10小时,会产生什么后果呢?


1.学习效率低下,产生厌学情绪


如果延长自己的学习时间,我想多数人都会选择从睡觉或者娱乐中抽取时间,但睡眠不足会导致第二天学习效率下降、而娱乐时间的减少会降低学习的积极性。


每个人对于学习的感知都有自己的频率,什么时候做什么事情,什么时候学习状态最好,都有自己的学习特点和要求。


譬如,一个人在晚上的学习精力最好,并且习惯晚睡,则没必要和许多考研生一样早睡早起,完全可以充分发挥自己的生理节律,以追求学习效果的最大化。


如果迫切的想要自己养成早睡早起的习惯,则可以在睡前做一些促使自己进入睡眠的活动,如洗个热水澡让身体降温、做一些运动使身体劳累起来等。


每天学习十小时绝非一朝一夕就能练成的,一味的求快,最后很有可能就不想学习了。


2.表面功夫做不长久,心理建设跟不上


那些极其自律的人,学习、健身、工作,做一切事情稳中有序,一分钟都舍不得浪费,将时间利用到了极致。


在外人看来,觉得他们的生活单调乏味,可是在他自身看来,所做的一切都顺其自然。


那他们究竟怎么做到的呢?


归根到底,是成熟的认知。


也就是说,他们清楚的知道如何去实现目标,实现目标要付出哪些努力,明确知道自己什么时候该走,什么时候能停下来。


不难发现,成熟稳重的人,更加自律,更加理性。而偏向感性的人,更容易被情绪影响。


所以,同样是学习,理性的人会想怎么达成目标,感性的人会想怎么提升自己。一个目标导向,一个过程导向,差异不言而喻。


与其强迫自己每天保持10小时的学习时间,不如强化自己的学习意识,用知识武装自己的大脑,提高自己的认知。


若过度苛求自己,过度要求自己,最后反而会陷入更深的焦虑。没有强大的学识和认知支撑自己,你所想的自律,就变成了一种酷刑。


但一天学习多少小时合适呢?我的答案是,在自己能承受的范围内尽最大的努力。


首先一定要保证自己的睡眠和运动的时间,学习期间没事眺望一下远方,起来喝杯水,都能起到很好的作用,帮助效率的提升和精神状态的恢复。

有些孩子比较自律,一天能学13个小时,一天除了吃饭睡觉就是学习,那你就坚持自己,偶尔出去放松一下自己也可以。


有些孩子坐不住,那这时候我建议你去培养学习的习惯,不要对学习有逆反的心理,每天给自己定一个最低限度的学习目标,然后去完成,然后逐步抬升这个目标,达到坚持的目的。


在学习时间这个问题上,一定要懂得在适当的时候逼自己一把,然后告诉自己,哇,我做到了!我好厉害!逼自己一把,不是强迫自己,时不时骂自己是条咸鱼,而是这样一种积极的心态:

“此时,我要朝着我的目标奔去了!我相信自己能做到,无论怎样,我都将为理想拼尽全力,加油!”

给TA买糖
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备考经验

复习完型填空是浪费时间?

2021-7-10 9:09:52

备考经验

铺天盖地的经验贴,我该听谁的?

2021-7-10 22:30:08

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2 条回复 A文章作者 M管理员
  1. 鼠标重要

    牛逼

  2. 流沙愤怒

    内容可以啊~

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