看看研友们几点起床!你脸红了吗?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

不早起行吗?你知道你的竞争对手们都几点起床吗?你的竞争对手兼研友们都几点起床,你有没有拖了考研大军的后腿?

几点起床比较合适?

每个人都有自己的生物钟,早上6-7点起床是比较合适的时间,当然,前提是能够保证正常睡眠。

备考的时候每天都要进行较高强度的学习,需要消耗大量的脑力和体力,所以一定要保证有充足的睡眠。建议考研的同学们,晚上23:30睡觉,早上6点半左右起床,中午午休半个小时左右,保证每天都有7个小时的充足睡眠。睡眠不足,容易疲劳,影响学习效率,睡眠太多,容易给身体养成一种惰性,也是不好的习惯。

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其实每个人的学习状态都是不一样的,有些同学可能白天没精神,晚上点灯熬油却复习效率特别高,所以,如果你觉得自己的复习不错,那么就按照你的习惯来。只是考研初试的时间是上午8:30开始,习惯睡懒觉晚上复习的同学可能会有影响。

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1、别跟自己说再睡5分钟!

首先,闹钟响了之后要说起就起,绝不赖床!被闹钟唤醒之后,千万别再想着多睡五分钟!危!

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其次,起床的动作要快,姿势要帅。可以在心里呐喊:“谁也别拦着我起床!”或者,“沉睡在身体里的学霸之神,觉醒吧!”然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二,但是,真的挺管用的。

最后,起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟,千万不能磨蹭!否则前功尽弃。起来后,用最快的速度穿好衣服,立马下床!迅速完成刷牙洗脸,然后以最快的速度出门。

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2、用美好的事物激励自己起床

早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时,你可以设置一些具体的目标,用美好的事物激励自己起床,让早起变得不那么痛苦。

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比如某个固定时间起床去吃美味的早餐,比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来,不仅能多出学习时间,也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态,这对于备考来说是非常有利的!

3、保证早睡才能早起

很多考研党都会有晚睡强迫症,早睡对于很多人来说真的是“臣妾做不到啊”,那如何做到早睡呢?答案就是:戒掉手机!可以每天将手机设置成为自动开关机,然后把手机放到离自己很远的地方,保证在床上够不着手机,这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟!

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也可以借助一些物理外挂,比如很舒服的被子和枕头,遮光床帘和眼罩,以及隔音耳塞,为睡眠创造一个舒适的环境,睡眠质量好,早上也就更容易起床啦。

4、通过外部力量监督激励自己起床

可以和你的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面,如果谁没有按时到,就要接受惩罚,比如给对方二十块钱等等;如果连续早起30天,就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。激励和惩罚机制共存,将早起变成一件有趣的事情。

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不过也要提醒大家,对待早起,还要保持平和的心态!别赋予“早起”这件事太多意义,也不要盲目将“早起”与考研成功建立过多的因果关系,不早起就不代表考不上了。一切要按个体情况来,保证一整天的学习状态都比较好是最重要的,可以不用起特别早,但是一定要保证高效率。

给TA买糖
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备考经验

什么叫无效刷真题?英语备考可别再做无效功了.....

2021-6-26 20:58:51

备考经验

最能脱发专业排行榜及防“脱”指南,果然不出我所料!

2021-6-27 14:07:01

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2 条回复 A文章作者 M管理员
  1. 优秀扯秀发

    超喜欢这里的

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